走行距離 5.0km 走行時間 36:57 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'23/km 30分Runをペース目安07’00/kmで、それとWS（ウィンド・スプリント）3本と云ふメニューの日だつた。30分走つた時の走行距離は4.1kmだつたので、どうせだつたら5km走つてみようと走り續け…