Run&Walkのフルマラソン完走レッスン3の一囘目のメニューが20kmつて云ふのが辛い。5kmにもまだ慣れてゐないから、フルマラソン完走レッスン3の爲のレッスンとして、5kmだけを走つてみることにした。ペースを氣にせずに走りたいから記録は附けてない。多分時…

走行距離 2.9km 走行時間 21:38 平均速度 8km/h 平均ペース 07'27/km 時間がなかつたんだけれど、少し走れば違ふと思つて。

走行距離 4.0km 走行時間 30:08 平均速度 7.9km/h 平均ペース 07'32/km 30分で5km走らうと思つてこの結果。

走行距離 4.1km 走行時間 30:05 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km 30分で5km走り切れたら良いなと思つて挑戰したもののこの結果。

走行距離 6.9km 走行時間 57:02 平均速度 7.2km/h 平均ペース 08'15/km 20km走る筈だつたのに、携帶電話の電池が切れてしまつたら走る氣力もそこで切れてしまつた。 これまでのレッスンは、3kmから4kmをペースを變へながら走り、5km、10kmと云ふ日がたまにあ…