走行距離 5.0km 走行時間 36:57 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'23/km 30分Runをペース目安07’00/kmで、それとWS（ウィンド・スプリント）3本と云ふメニューの日だつた。30分走つた時の走行距離は4.1kmだつたので、どうせだつたら5km走つてみようと走り續け…

走行距離 8.2km 走行時間 01:00:09 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km 今囘のメニューは06’30/kmのペースで60分間走ると云ふものだつた。最初の30分までは何とかペース通りで走つてゐたけれど、最初の10分で嫌になつてゐた。20分を越すと續けてみようと…

自分で言つた事に自分で返事をする杉本彩について以前書いたけれど、コアリズムのCMからその部分が消えた。私が知る限り、コアリズムのCMが變はつたのは3囘目になる。かなりの力の入れやうだ。 今囘は、杉本彩とミス・ユニバース2008年のファイナリストの誰…

歩幅は目安 Sportioのやうに、モーションセンサーが附いてゐる携帶電話では、身長を入力すると自動的に歩幅を算出するやうだけど、目安にしかならない。實際、私の場合自動的に算出された歩幅は76cmだつたけど、走行距離を歩數で割つてみると歩幅は88cmであ…

走行距離 2.8km 走行時間 20:06 平均速度 8.3km/h 平均ペース 07'10/km WSをやつてイメージ出來た、前に進む感じを意識して、歩幅をいつもより廣げる事が出來たやうに思ふ。今までの20分Runの記録を見てみると、最初は2.5km、最長で2.7kmだつたから、今まで…

今更だけど、カテゴリはSportioと言ふよりRun&Walkだと思ふ。でも今から直すと、貰つた星が消えてしまふの、なんか勿體無い。 走行距離 3.7km 走行時間 30:07 平均速度 7.3km/h 平均ペース 08'08/km 今日のRun＆Walkパーソナルトレーナーのメニューは、ペー…

夜中にコアリズムDVDの宣傳番組を見ることがある。コアリズムと云ふのは、ラテンダンスを應用したエクササイズのこと。 私も興味があるのだけれど、未だ購入してゐない。しないかもしれない。でもこの手の番組を見てゐるのは好きで、やつてゐれば見てしまふ…

リスモ君つて云ふのは、auが提供する…つてauの囘し者ぢやないんですけど、音樂サーヴィスLISMOのキャラクターでリスなんです。 「頑張れリスモ」つて云ふのは、auが公式配信してゐるものではなく、携帶向けのFlashやメニューアイコン等をアップロード・ダウ…

走行距離 5.2km 走行時間 40:03 平均速度 7.7km/h 平均ペース 07'42/km 今日はペース06’30/kmで走らなければならなかつたけど無理だつた。10分毎にガイド音聲を聞いてゐるけど、10分に100m遲れてるらしかつた。 本當は今日、走る豫定ではなかつたのだけれど…

走行距離 2.7km 走行時間 20:07 平均速度 8.0km/h 平均ペース 07'27/km auのRun&Walkパーソナルトレーナーの今日のメニューでは、ペース目安が1km7分と云ふ事だつたんだけど、自分としては1km6分で走りたいと思つて頑張つた積もりだつた。結構スピードも出て…

走行距離 4.0km 走行時間 30:03 平均速度 7.9km/h 平均ペース 07'30/km 私つて走るの遲いんだつて思ふ。學生の頃も遲い方だつたし、早く走れた記憶もないし、長く走つた覺えもない。スポーツで早いつて言はれたのは水泳だけ。習つてゐたからだと思ふ。だから…