フルマラソン完走レッスン2九日目（/十二日）

走行距離

2.8km

走行時間

20:06

平均速度

8.3km/h

平均ペース

07'10/km

WSをやつてイメージ出來た、前に進む感じを意識して、歩幅をいつもより廣げる事が出來たやうに思ふ。今までの20分Runの記録を見てみると、最初は2.5km、最長で2.7kmだつたから、今までで一番速く、しかしやつと、どうにか目標とする速度で走る事が出來た。
次囘のパーソナルメニューは60分Runを06’30/kmとなつてゐるけど、そのペースで60分走り續ける自信は今のところない。最初頑張るとすぐにバテてしまひ囘復出來無くなるから、最初1kmは今日の感じでスタートし、卷き返して行く積もりでやつてみようか。
テニスシューズで走つた時に出來てしまつた爪の内出血が治つてから。