Sportioから機種変更しようと、ゆつくりのんびり考へる記事を書いてゐたら、パソコンが死んでしまつた。やんなちやふ。 まう一度書く気力がないのでザックリ話すと、パケット料金の部分では今ダブル定額で4,200円の部分が5,980円になる、と言ふ事。Run&Walk…

走行距離 2.1km 走行時間 16:38 平均速度 7.5km/h 平均ペース 07'55/km 最近、5kmを目安に記録拔きで走つてゐたけれど、速度はどんな感じかと思つて記録を取つてみた。今日は、空いた時間にちよつと走つただけなので時間もなく2.1kmしか走れなかつた。私にし…

走行距離 2.9km 走行時間 21:38 平均速度 8km/h 平均ペース 07'27/km 時間がなかつたんだけれど、少し走れば違ふと思つて。

走行距離 4.0km 走行時間 30:08 平均速度 7.9km/h 平均ペース 07'32/km 30分で5km走らうと思つてこの結果。

走行距離 4.1km 走行時間 30:05 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km 30分で5km走り切れたら良いなと思つて挑戰したもののこの結果。

走行距離 6.9km 走行時間 57:02 平均速度 7.2km/h 平均ペース 08'15/km 20km走る筈だつたのに、携帶電話の電池が切れてしまつたら走る氣力もそこで切れてしまつた。 これまでのレッスンは、3kmから4kmをペースを變へながら走り、5km、10kmと云ふ日がたまにあ…

走行距離 5.0km 走行時間 36:40 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km

走行距離 5.0km 走行時間 36:57 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'23/km 30分Runをペース目安07’00/kmで、それとWS（ウィンド・スプリント）3本と云ふメニューの日だつた。30分走つた時の走行距離は4.1kmだつたので、どうせだつたら5km走つてみようと走り續け…

走行距離 8.2km 走行時間 01:00:09 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km 今囘のメニューは06’30/kmのペースで60分間走ると云ふものだつた。最初の30分までは何とかペース通りで走つてゐたけれど、最初の10分で嫌になつてゐた。20分を越すと續けてみようと…

走行距離 2.8km 走行時間 20:06 平均速度 8.3km/h 平均ペース 07'10/km WSをやつてイメージ出來た、前に進む感じを意識して、歩幅をいつもより廣げる事が出來たやうに思ふ。今までの20分Runの記録を見てみると、最初は2.5km、最長で2.7kmだつたから、今まで…

今更だけど、カテゴリはSportioと言ふよりRun&Walkだと思ふ。でも今から直すと、貰つた星が消えてしまふの、なんか勿體無い。 走行距離 3.7km 走行時間 30:07 平均速度 7.3km/h 平均ペース 08'08/km 今日のRun＆Walkパーソナルトレーナーのメニューは、ペー…

走行距離 5.2km 走行時間 40:03 平均速度 7.7km/h 平均ペース 07'42/km 今日はペース06’30/kmで走らなければならなかつたけど無理だつた。10分毎にガイド音聲を聞いてゐるけど、10分に100m遲れてるらしかつた。 本當は今日、走る豫定ではなかつたのだけれど…

走行距離 2.7km 走行時間 20:07 平均速度 8.0km/h 平均ペース 07'27/km auのRun&Walkパーソナルトレーナーの今日のメニューでは、ペース目安が1km7分と云ふ事だつたんだけど、自分としては1km6分で走りたいと思つて頑張つた積もりだつた。結構スピードも出て…

走行距離 4.0km 走行時間 30:03 平均速度 7.9km/h 平均ペース 07'30/km 私つて走るの遲いんだつて思ふ。學生の頃も遲い方だつたし、早く走れた記憶もないし、長く走つた覺えもない。スポーツで早いつて言はれたのは水泳だけ。習つてゐたからだと思ふ。だから…

今日は前囘完走出來なかつたメニュー、Run10kmに再チャレンジ。 前囘小さめのシューズで走つた事から殘つたつま先の痛みはまだあつたけど、餘裕のあるシューズを選べば大丈夫さうだと思つてやつてみた。 最初の2kmと最後の2kmがダルかつた。でも5km地點で信…

本日のメニューはRun10km。5kmのメニューもなかつたのにいきなりか。なんて思つたけど、そのいきなりが良いのかもしれない。やつてみてから始められることもあるんだらうし。 いつもと違ふ、散歩用に買つたジャストフィット23.0cmのランニングシューズでのジ…

本日のメニューはRun&WSでRunを20分とWSを120メートルほど。WSと云ふのは、100〜150メートルで全力の80%の速度までスピードアップして行くトレーニング。電信柱は30メートル間隔になつてゐると聞いたので、電信柱4本分を全力ちよつと前で走つてみた。走るこ…

Walk&Run&Walkを10分30分10分で。いつもより頑張つた積もりだつたけど、結果に出せなかつた。信號で止まつてしまつたのが惡かつたのか。本當は走つたのは昨日だつたんだけど。 走行距離 3.8km 走行時間 30:10 平均速度 7.5km/h 平均ペース 07'56/km 次囘のメ…

本當はブートキャンプの基本プログラムをやる積もりだつたけど、天氣が良いから走つてみようと思つたそんな今日は、フルマラソン完走レッスン2の一日目。Walk&Run&Walkを10分、20分、10分。 走行距離 2.6km 走行時間 20:10 平均速度 7.7km/h 平均ペース 07'4…

今日はレッスン1の最終囘だつた。全てのレッスンをクリア出來て良かつた。まだレッスン1なのにクリア出來ない課題があつたら嫌だもの。でもクリア出來ない日があつたとしても、もつとじつくりやつて良いと思ふ。今日は30分のジョギングと前後のウォーキング…

今日のメニューは20分のジョギングと前後のウォーキングを10分づつ。 本當は走る豫定ではなかつたけれど、明日の天氣豫報が良くなかつたかと思つて走つておきました。今確認したら明日も天氣は良いらしい。 走行距離 2.6km 走行時間 20:11 平均速度 7.7km/h …

走行距離 3.7km 走行時間 30:10 平均速度 7.3km/h 平均ペース 08'09/km 今日はフルマラソン完走レッスンを始めてから初めての30分ジョグでした。初めての20分ジョグより肉體的には樂でしたが、長いなとは思ひました。新聞に、中高生の3kmタイムが載つてゐた…

走行距離 2.6km 走行時間 20:05 平均速度 7.7km/h 平均ペース 07'43/km 本當は今日、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムか應用プログラムにしようと思つてゐたのですが、天氣が良かつたので走つてみました。 スポーツなんて全然やつてこなかつた私です…

走行距離 2.5km 平均速度 7.4km/h 平均ペース 08'02/km ジョギングの前に10分のウォーキングと云ふ指示でしたが、1.2km程歩き時間は計つてゐません。20分のジョギングが今日の課題でしたので、課題後は家までウォーキング。 10分くらゐで走るのが嫌になつて…

今日はウォーキング10分、ジョギング10分、ウォーキング10分と云ふメニューをこなしました。データはいつものやうにジョギング部分のみ。速度は時速7.1kmでした。時速8kmくらゐにしたいものです。 パーソナルトレーナーを設定すると、なのかどうかわからない…

走行距離などの情報は走つてゐる間のもののみで、クールダウンのウォーキング分は入つてゐません。損もしてゐないのに損をしたやうな感覺を持つこんな私が駄目なのだ。 自分を滿足させる事は励みみたいなものにはなるけれど、けれど間違ひな場合もある。ピア…

本日の走行距離は2.1キロ、平均速度時速7キロ。 目標は時速8キロだつたのだけれど、歩かないで走り續ける事を考へると守りに入つて仕舞ふ。音樂を聽きながらだとペースも速く何時の間にか走り切るのですが、今日は「パーソナルトレーナー」と言ふのを設定し…

この間機種變更したSportioと言ふこの携帯電話、勝手に凄いことをやつてゐました。パソコン上から自分が走つたコースをまう1度シュミレーションして地図上で確認し、どこでペースが落ちたかわかる事はわかつてゐました。 それだけではなく、携帯電話に付いて…

ところで俄かランナーの私は遲れ馳せながらauのSportioに機種變しました。オレンジ。前はMediaSkinのオレンジだつたんですが、MediaSkin使つてゐた人は氣になるデザインだと思ひます。 ワンセグなしのお財布機能なしだけど、まあ良いかなと思へます。 二度程…