フルマラソン完走レッスン1四囘目

走行距離

2.5km

平均速度

7.4km/h

平均ペース

08'02/km

ジョギングの前に10分のウォーキングと云ふ指示でしたが、1.2km程歩き時間は計つてゐません。20分のジョギングが今日の課題でしたので、課題後は家までウォーキング。
10分くらゐで走るのが嫌になつてしまつたのですが、何とか20分走る事が出來ました。
かうしてトレーナーの言ふ通りやつてみて思ふのは、小さく目標を定めて貰つて少しづつ達成して行くと、今の實力に焦らずに取り組む事が出來るので、自分を滿足させる爲のトレーニングにならなくて良いと言ふことです。