フルマラソン完走レッスン1七囘目

今日のメニューは20分のジョギングと前後のウォーキングを10分づつ。
本當は走る豫定ではなかつたけれど、明日の天氣豫報が良くなかつたかと思つて走つておきました。今確認したら明日も天氣は良いらしい。

走行距離

2.6km

走行時間

20:11

平均速度

7.7km/h

平均ペース

07'45/km

今日はちよつと辛く感じた。パーソナルトレーナーが言ふには、先づは走る爲の體を作らなければならないから、レッスン1では週に二日程度のペースが良いらしい。ブートキャンプでも思つたけれど、足に疲勞が溜まつて來ると思ふやうに動かせず效果的に鍛へる事が出來ない。