フルマラソン完走レッスン1二囘目

走行距離などの情報は走つてゐる間のもののみで、クールダウンのウォーキング分は入つてゐません。損もしてゐないのに損をしたやうな感覺を持つこんな私が駄目なのだ。
自分を滿足させる事は励みみたいなものにはなるけれど、けれど間違ひな場合もある。ピアノの方ですが、基礎練習をサボつてゐたら音に表情を附けられなくなつた氣がしてゐるので、今月は基礎を中心にやらうと思ひます。
パーソナルトレーナーの安喰太郎さんが言ふには、毎日ではなくて二〜三日開けてトレーニングするのが良いさうです。だから他の日は別のトレーニング、ブートキャンプなんかをやつてゐます。ブートキャンプは上半身と腹筋を鍛へる事は出來るのですが、下半身、特に脹脛はジョギングでなければ鍛へられないと實感してゐます。重點を變へて毎日體を動かす生活を續けてみようと思ひます。
最初は體を引き締め、體重を落としたかつただけなのにそれなのに。全く筋肉とは不思議なもので、最近は「どこに筋肉を附けるべきか」と云ふ事が重要になりました。
LISMOには失望しました。