レッスン1-2周目(5/8)

走行距離

2.7km

走行時間

20:06

平均速度

8km/h

平均ペース

07'26"km

10分歩いて20分走つて10分歩く。
やはり何分走るにしても、最初10分程ウォーキングをした方が体も暖まつて調子が良いと思ふ。最近は念入りにストレッチなどをしてゐる。なかなかペースアップ出来ない理由を考へて、今日は上手く体重を移動させられるやうに、ストレッチの後にその場でジャンプしたり、片足でジャンプしたりして、体重が脚に乗る事を感じてから歩き出し、走つてみた。と同時に、脚が疲れさうで嫌なんだけど、膝から下、足と脹脛で後ろに蹴る事を意識してみたりして走つてみた。
何て言ふの?私なりに色々考へてやつてみたら、初めて時速8kmになつてとても嬉しかつた。