走行距離 2.2km 走行時間 15:07 平均速度 8.7km/h 平均ペース 06'52/km 私にしては速いペースで走る事が出來た。このペースで5km走る事が出來るやうだつたらもつと良いけれど。ブートキャンプの腹筋プログラムと基本プログラムを眞面目にやつたら結構疲れた…

蒸し暑い日でした。時間もなく2.1kmのコースを走つた。 少し早く走る事が出來てゐたと思ふので、1km7分として14分間程の運動になつたでせうか。それでも汗が滴り落ちた。たつたそれだけの時間で汗を流せるのがジョギングの良いところだなあと實感。 速くて速…

カンが良く情報收集力が凄い人だから、ここにすら詳しく書かないけれど、今までに出會つた事のないタイプで、決して交はることもない縁もない人と出會つた。出會つたつて云ふ事は縁が出來たのかなあ、その人と。 今までやる氣のなかつた事柄に對して――義理の…

走行距離 4.6km 走行時間 41:06 平均速度 6.7km/h 平均ペース 08'56/km かなりゆつくりとしたペース。暑くて暑くて。 眞つ赤な顏をして歸つたらちやうど來客。取材の人だ。ボサボサ頭、スッピン、汗だく。「トレーニング中は形振り構はず」で良いんだと、自…

走行距離 3.5km 走行時間 27:04 平均速度 7.7km/h 平均ペース 07'44/km 前囘走つた時よりも時間があつたので、3kmを18分と云ふペースメーカーモードで走つてみたけれど、18分經過した時點で2.6kmくらゐだつたと思ふ。暑さで體力を餘計に消耗してゐる氣がする…

走行距離 2.1km 走行時間 17:15 平均速度 7.3km/h 平均ペース 08'12/km 最後の100メートルを全力で走つたから僅かだけどいつもより速いペースになつた。

PCが壊れた。新字正かな。昨晩から体調不良。 何でつて事はない。昨日Pepsi Shisoを飲んでから。 お酒を飲みすぎて、吐きさへすれば楽になれるつて云ふやうならば、Pepsi Shisoを飲めば楽になれるんぢやないかしら。 ヘアトニックを飲んだらきつとかう云ふ感…

走行距離 2.1km 走行時間 16:38 平均速度 7.5km/h 平均ペース 07'55/km 最近、5kmを目安に記録拔きで走つてゐたけれど、速度はどんな感じかと思つて記録を取つてみた。今日は、空いた時間にちよつと走つただけなので時間もなく2.1kmしか走れなかつた。私にし…

Run&Walkのフルマラソン完走レッスン3の一囘目のメニューが20kmつて云ふのが辛い。5kmにもまだ慣れてゐないから、フルマラソン完走レッスン3の爲のレッスンとして、5kmだけを走つてみることにした。ペースを氣にせずに走りたいから記録は附けてない。多分時…

走行距離 2.9km 走行時間 21:38 平均速度 8km/h 平均ペース 07'27/km 時間がなかつたんだけれど、少し走れば違ふと思つて。

走行距離 4.0km 走行時間 30:08 平均速度 7.9km/h 平均ペース 07'32/km 30分で5km走らうと思つてこの結果。

走行距離 4.1km 走行時間 30:05 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km 30分で5km走り切れたら良いなと思つて挑戰したもののこの結果。

走行距離 6.9km 走行時間 57:02 平均速度 7.2km/h 平均ペース 08'15/km 20km走る筈だつたのに、携帶電話の電池が切れてしまつたら走る氣力もそこで切れてしまつた。 これまでのレッスンは、3kmから4kmをペースを變へながら走り、5km、10kmと云ふ日がたまにあ…

走行距離 5.0km 走行時間 36:40 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km

Machie、ひさしぶり。 今でもフリマに自作の詩を出品していますか？会うたびに詩を書いておれに見せてきたMachieをなつかしく思います。Machieが「他に好きな人ができた。私がいなくても大丈夫だよね！」と勝手なことを言って消えてから、もう11年が経ったん…

走行距離 5.0km 走行時間 36:57 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'23/km 30分Runをペース目安07’00/kmで、それとWS（ウィンド・スプリント）3本と云ふメニューの日だつた。30分走つた時の走行距離は4.1kmだつたので、どうせだつたら5km走つてみようと走り續け…

走行距離 8.2km 走行時間 01:00:09 平均速度 8.1km/h 平均ペース 07'20/km 今囘のメニューは06’30/kmのペースで60分間走ると云ふものだつた。最初の30分までは何とかペース通りで走つてゐたけれど、最初の10分で嫌になつてゐた。20分を越すと續けてみようと…

自分で言つた事に自分で返事をする杉本彩について以前書いたけれど、コアリズムのCMからその部分が消えた。私が知る限り、コアリズムのCMが變はつたのは3囘目になる。かなりの力の入れやうだ。 今囘は、杉本彩とミス・ユニバース2008年のファイナリストの誰…

歩幅は目安 Sportioのやうに、モーションセンサーが附いてゐる携帶電話では、身長を入力すると自動的に歩幅を算出するやうだけど、目安にしかならない。實際、私の場合自動的に算出された歩幅は76cmだつたけど、走行距離を歩數で割つてみると歩幅は88cmであ…

走行距離 2.8km 走行時間 20:06 平均速度 8.3km/h 平均ペース 07'10/km WSをやつてイメージ出來た、前に進む感じを意識して、歩幅をいつもより廣げる事が出來たやうに思ふ。今までの20分Runの記録を見てみると、最初は2.5km、最長で2.7kmだつたから、今まで…

今更だけど、カテゴリはSportioと言ふよりRun&Walkだと思ふ。でも今から直すと、貰つた星が消えてしまふの、なんか勿體無い。 走行距離 3.7km 走行時間 30:07 平均速度 7.3km/h 平均ペース 08'08/km 今日のRun＆Walkパーソナルトレーナーのメニューは、ペー…

夜中にコアリズムDVDの宣傳番組を見ることがある。コアリズムと云ふのは、ラテンダンスを應用したエクササイズのこと。 私も興味があるのだけれど、未だ購入してゐない。しないかもしれない。でもこの手の番組を見てゐるのは好きで、やつてゐれば見てしまふ…

リスモ君つて云ふのは、auが提供する…つてauの囘し者ぢやないんですけど、音樂サーヴィスLISMOのキャラクターでリスなんです。 「頑張れリスモ」つて云ふのは、auが公式配信してゐるものではなく、携帶向けのFlashやメニューアイコン等をアップロード・ダウ…

走行距離 5.2km 走行時間 40:03 平均速度 7.7km/h 平均ペース 07'42/km 今日はペース06’30/kmで走らなければならなかつたけど無理だつた。10分毎にガイド音聲を聞いてゐるけど、10分に100m遲れてるらしかつた。 本當は今日、走る豫定ではなかつたのだけれど…

走行距離 2.7km 走行時間 20:07 平均速度 8.0km/h 平均ペース 07'27/km auのRun&Walkパーソナルトレーナーの今日のメニューでは、ペース目安が1km7分と云ふ事だつたんだけど、自分としては1km6分で走りたいと思つて頑張つた積もりだつた。結構スピードも出て…

走行距離 4.0km 走行時間 30:03 平均速度 7.9km/h 平均ペース 07'30/km 私つて走るの遲いんだつて思ふ。學生の頃も遲い方だつたし、早く走れた記憶もないし、長く走つた覺えもない。スポーツで早いつて言はれたのは水泳だけ。習つてゐたからだと思ふ。だから…

今日は前囘完走出來なかつたメニュー、Run10kmに再チャレンジ。 前囘小さめのシューズで走つた事から殘つたつま先の痛みはまだあつたけど、餘裕のあるシューズを選べば大丈夫さうだと思つてやつてみた。 最初の2kmと最後の2kmがダルかつた。でも5km地點で信…

本日のメニューはRun10km。5kmのメニューもなかつたのにいきなりか。なんて思つたけど、そのいきなりが良いのかもしれない。やつてみてから始められることもあるんだらうし。 いつもと違ふ、散歩用に買つたジャストフィット23.0cmのランニングシューズでのジ…

ビリーズ・ブートキャンプを始めたのは2007年11月21日。 始めて良かつたと思ふことは、筋肉が附いたこと、大量に汗をかくやうになつたら肌もすべすべになつたこと、花粉症みたいな症状がなくなつたこと、丈夫になつたんだと思ふ。それに、ただ立つてゐるだけ…

本日のメニューはRun&WSでRunを20分とWSを120メートルほど。WSと云ふのは、100〜150メートルで全力の80%の速度までスピードアップして行くトレーニング。電信柱は30メートル間隔になつてゐると聞いたので、電信柱4本分を全力ちよつと前で走つてみた。走るこ…